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diegolucero

Estas letras pueden ser tuyas.

Ya las viviste alguna vez, las sufriste en otra existencia.

Te recuerdan cuando fuiste aviador y ahora un ave.

Mañana serás pez y luego alimento de gente sin alma. 

 

Recomendaciones:

Siéntate en un lugar donde estés cómodo y sin ruidos.

Cierra los ojos mientras respiras por la nariz con el siguiente patrón:

Inhala durante 2 segundos

Retén la respiración por un segundo

Exhala durante 4 segundos

Retén la respiración durante un segundo.

(Repite)

 

Respira suave y uniformemente.

Puedes duplicar los tiempos de cada paso

(4 – 2 -8 -2).

 

Si respirar tiempos largos produce ansiedad, disminuye los mismos recordando que la exhalación sea más larga que la inhalación.



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